Gimana caranya gedein badan 159/39? Selain obat tambah nafsu makan
Hah? Serius 39? Kecil banget
Benerrrr wkwkwkw apalagi kemaren beres operasi 32kg
Selera aku petite sih, tp ai kecil pisan mah ngilu liatnya jugaa wkwk tp aku merasakan sih pernah kurus banget lamaa
Gak ngilu kok aman wkwk Yang pernah meet juga bilangnga aku mungil bangett
Bjir, gw aja 156 60kg馃ぃ
Ohiyakahh
Iyaa ngegym, dulu mah 54kg wkwk kurus
Angkat beban" makan 5x sehari + kawin dah
Gak work it sih kalo makan banyak banyak, soalnya auto dimuntha lagi Kalo olahraga berat angkat angkat juga belum bisa Kawin belum tentu bikin gendut
makan alpukat, full protein, trus rutin lari, sama harus bahagia kuncinya
Aku baru bisa jalan santai sih, aman kah
makan berlemak, eskrim tuh tiap hari
Bjir apa gabahaya
ya main santai aja jg sehari satu ember eskrimnya wkwk
Gym
Nah, aku belum dibolehin olahraga berat kek gini dulu kak. Baru boleh lari atau renang, ada saran lain?
Perbanyak protein
Ini naik ke 39 pun karena proteiinnya dikencengin
Ya terus lakuin aja, prosesnya emang nggak instant. Selain perbanyak prptein, surplus kalori juga.
Syaapp